Good Lifestyle

So oft setzen wir die Bedürfnisse anderer Menschen vor unserem eigenen. Fügen Sie Anwendungen hinzu und arbeiten Sie an der Mischung, und die Dinge können wirklich anstrengend werden. Wie entspannt sich der richtige und lädt auf? Selbstpflege ist ein Konzept, an dem wir uns jetzt viel hören, aber das Einbinden von Selbstpflegepraktiken in Ihre tägliche Routine ist der einzige Weg, um dorthin zu gelangen. Bei der Selbstpflege geht es nicht darum, teure Dinge zu kaufen oder für eine Massage zu gehen. Es geht darum, die Zeit zu finden, auf Ihre geistige, körperliche und spirituelle Gesundheit zu achten, sie in kleinen und zugänglichen Wegen wiederherzustellen, die Ihnen Freude bringen.

1. trainieren

Viele Menschen sehen Übung als Auftrag, aber in der Tat ist es der ultimative Akt der Selbstpflege. Gewichtheben und Cardio können Ihr mentales Wohlbefinden (Hölle ja, Endorphine) zusammen mit Ihrer körperlichen Gesundheit verbessern und innen und außen stärker mit Zuversicht, Motivation und verbesserter Stimmung helfen. Gehen Sie für eine Radtour oder führen Sie zum örtlichen Eislaufbahn, wenn strukturierte Workouts nicht Ihre Sache sind. Sogar eine schnelle Strecke kann helfen.

2. Meditation.

Die Meditation hat Tonnen von Vorteilen, ist die Ausrüstung frei und ist für jeden leicht zu erreichen. Das heißt, viele Leute mögen es nicht, immer noch zu sitzen und ihre Augen zu schließen. Andere Wege, um das Verstand zu stillen und Stress zu reduzieren, gehören Yoga als Form der Meditation, Färbung Bücher oder ein anderes Handwerk, mit dem Sie sich auf einen Gedanken zu einem Zeitpunkt konzentrieren können.

3. Zeit in der Natur verbringen

Obwohl das Wetter für einige von uns abkühlt, ist nichts erfrischender als eine Wanderung oder liegt auf einer Decke, die von Bäumen und frischer Luft umgeben ist. In die Natur gehen kann ein Erdungs- und sogar spirituelle Erlebnis sein, der Ihnen hilft, sich mit der Welt um Sie herum zu verbinden, und sich selbst.

4. Gehen Sie auf ein digitales Detox

Dieses Paar ist perfekt mit unserem Naturvorschlag. Was genau ist ein digitales Detox? So viele unserer Gedanken sind mit Angstzuständen und Stress von unbeantworteten SMS, E-Mails, E-Mails und Social Media gefüllt, die Vergleich und Selbsturteil einlädt. Aber nichts davon, wenn es um unser Glück geht. Setzen Sie also Ihr Telefon in den Flugzeugmodus oder sogar noch besser, schalten Sie es vollständig aus. Es wird Ihnen dabei helfen, wieder aufzunehmen und auch Ihr Glück und Ihre Selbstliebe wiederzubeleben.

5. Nehmen Sie ein Aromatherapie-Bad

Die meisten SPAs sind während der Covid-19 geschlossen, und selbst wenn sie nicht waren, kann ein Wellnesstag mit einem riesigen Preis kommen. Mit einer DIY-Erholung können Sie auf dem Komfort Ihres eigenen Bades bleiben - kostenlos! Es gibt nur etwas über ein Bad und Ihre Lieblings-Playlist, mit der Sie in diesem warmen Wasser vollständig schmelzen können und loslassen. Ätherische Öle können es noch besser machen - wählen Sie Lavendel zur Entspannung und Eukalyptus für belebende Kräfte.

6. Machen Sie eine To-Do-Liste

Sie können keine Besorgungen für immer vorantreiben! Das Schreiben einer To-Do-Liste kann sie jedoch überschaubarer machen - auf einem digitalen Kalender oder auf Papier. Wenn Sie eine vernünftige Liste sehen, kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass, obwohl Ihr Geist ein Monster dieser Aufgabe gemacht hat, nicht so unheimlich. Schreiben Sie es in der Reihenfolge der wesentlichen Aufgaben, und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie diese Aufgabe Ihnen dabei helfen wird, Ihre Ziele und Träume zu erreichen, zusammen mit welchen Aufgaben, mit denen Sie möglicherweise nicht mehr positiven Auswirkungen haben können.

7. Bleiben Sie hydratisiert.

Das Trinken von mehr Wasser ist eine wunderbare Möglichkeit, ein bisschen besser auf sich zu kümmern. Das Trinken ausreichend Wasser stärkt Ihre Energie, machen Sie Ihren Darm glücklicher und hilft Ihnen auch, gesündere Lebensmittelentscheidungen zu ermöglichen. Eine dehydrierte Person fühlt sich oft müder an, als sie wirklich sind. Wasser ist wirklich das Leben!

8. Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal

Es ist leicht, Dinge für selbstverständlich zu nehmen, aber wir haben viel dankbar in diesem Leben dankbar. Studien zeigen, dass dies tut, um Ihre psychische Gesundheit in nur einem bis drei Monaten tatsächlich zu verbessern. Zusammen mit dem Schreiben von Dingen, für die Sie dankbar sind und warum täglich Sie dankbar sind, können Sie versuchen, mehr Taten der Freundlichkeit in Ihren Alltag in Ihre tägliche Routine zu integrieren, oder "zahlen Sie es, wie es bekannt ist. Lächle an einem Fremden. Öffne die Tür für jemanden. Geben Sie Ihrem Kollegen ein Kompliment.

9. Verbringen Sie Zeit auf Ihren Hobbys

Es ist wichtig, Zeit für Ihre Leidenschaften zu verbringen. Viele Leute denken, Hobbys sei für Kinder, aber das ist einfach nicht wahr. Hobbys sind eine Form der persönlichen Entwicklung, die für Ihr Wachstum als Person notwendig ist. Die Verbindung zu Hobbys kann auch Kreativität steigern, was Ihre Lebensqualität verbessert und sogar dazu beitragen kann, dass Sie bei der Arbeit produktiver sein können. Am wichtigsten ist, all diese Dinge, die Ihnen helfen, eine Verbindung zu Ihrem wahren, authentischen Selbst zu verbinden, was uns allen dabei helfen kann.