Good Lifestyle

Einer der wichtigsten Faktoren, um ein gesundes Gewicht beibehalten wird einen gesunden Stoffwechsel hat. Aus diesem Grunde absichtlich über das, was Sie essen, so wichtig ist - weil Sie Ihre Ernährung eine große Rolle bei Stoffwechselrate spielt. Es gibt einige impactful Lebensmittel, die Geschwindigkeit den Stoffwechsel helfen kann, und wiederum helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Und während Sie besser essen, um den Stoffwechsel zu erhöhen, werden Sie auch für Ihre Gesundheit besser zu essen. Wenn Sie bereit sind, eine Änderung an Ihrem Lebensstil zu machen, lesen Sie weiter über diese 9 Lebensmittel, die den Stoffwechsel zu fördern und können Sie verlieren Gewicht helfen.

Grüner Tee

Studien haben gezeigt, dass koffeinhaltige Getränke zu einem erhöhten Gewichtsverlust beitragen. Einige Tees haben ein hohes Maß an Koffein, von denen grüner Tee ist. Eine 2012-Studie zeigte, dass grüner Tee dazu beigetragen, die Ruhe metabolische Rate bei Frauen zu erhöhen, die übergewichtig waren. Grüner Tee enthält auch eine Substanz namens Catechin, die auch als Stoffwechsel-Booster gedacht wird.

Ingwer

Ingwer ist in einer Reihe von Möglichkeiten in Bezug auf Gewichtsverlust von Vorteil. Die Verbindungen in Ingwer genannt shogaols sind bekannt, die Fähigkeit, Entzündung zu verringern. Ingwer kann auch die Funktion der Hilfe Insulinrezeptoren Betazellen des Pankreas und die Erhöhung verbessern: das alle Stoffwechsel-Hilfe der Zinsen erhöhen.

Leguminosen

Leguminosen sind eine Pflanzengruppe, die Linsen, Sojabohnen und Kichererbsen enthält. Diese Familie von Pflanzen ist sehr hoch in Protein, das zur Steigerung der Stoffwechsel ihnen eine gute Option macht. Sie sind auch erstaunlich für Gefühl mehr voll als sie mit Faser verpackt sind. Eine Studie im Jahr 2009 ergab, dass eine proteinreiche Diät von Leguminosen durch die Kontrolle ihrer Ernährung adipösen Männern erhöhen ihre Chancen, Gewicht zu verlieren geholfen.

Chilischoten

Chilischoten können das Wunder für Stoffwechsel-Ebene arbeiten. Die chemischen Capsaicin genannt, die in Chilischoten gefunden wird, kann erhöht den Stoffwechsel und hilft, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen. Studien zeigen, dass Capsaicin kann sogar helfen zu 50 Kalorien pro Tag verbrennen. Chilischoten sind auch auf den Appetit unterdrücken bekannt, und schließlich Hilfe bei der Gewichtsverlust auf diese Weise auch. Capsaicin ist auch bekannt, Sie voll länger fühlen.

Kokosnussöl

Kokosöl ist eine große Quelle von Fetten mittelkettige Triglyceride genannt. Diese mittelkettige Triglyceride werden absorbiert und in die Leber gehen, um Energie verwendet werden, was ermöglicht es ihnen, für eine gute Nutzung umgewandelt werden, anstatt als Fett gespeichert. Diese Arten von Fetten gezeigt noch effektiver als angerkettigen Fett zu sein.

Seetang

Algen sind ein großes Essen für metabolische Ebene zu konsumieren, weil es Jod enthält. Jod ist für die richtige Funktion und Thyroidhormon der Schilddrüse erforderlich. Die Schilddrüse ist in vielerlei Hinsicht hilfreich, vor allem für seine Regulierung des Stoffwechsels. Eine weitere Zutat in Algen, dass kann helfen, mit Erhöhung der Stoffwechsel fucoxanthin ist, das erhöht die Kalorien verbrannt.

Kakao und Kakao

Kakao und Kakao sind beide mit einer höheren Stoffwechselrate unterstützen gesehen. Studien haben gezeigt, dass beide Arten von Extrakten stimulieren können die Art und Weise Fett zur Energiegewinnung genutzt wird. Kakao kann auch dazu beitragen, die Anzahl der Kalorien vom Körper verbraucht reduzieren.

Apfelessig

Studien an Mäusen zeigen, dass Apfelessig kann zur Verringerung gespeicherte Fett und Brennen mehr davon AMPK verantwortliche Enzyme stimulieren. Bauchfett und Leber Fett kann auch positiv von Apfelessig betroffen sein.

Wasser

Ob Sie es glauben oder nicht, Wasser können Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen helfen, wenn auch nur vorübergehend. Trinkwasser kann Ihren Stoffwechsel durch eine zusätzliche 24-30 Prozent helfen. Dies geschieht, wenn der Körper seine Temperatur erhöhen muss das Wasser in Ihrem Körper zu erwärmen, damit mehr Kalorien in dem Prozess zu verbrennen.